През есента масово хората се оплакват от общо неразположение, дължащо се на липса на енергия. Много споделят, че се чувстват като изцедени, без да има видима причина, без да са променили начина си на живот и хранене. Накратко, през есента всички започват да се оплакват от есенна умора. Но как така човек може да изпитва умора, без реално да се е уморил? Всъщност, причините за това състояние са няколко.
Липса на дневна светлина
Още в началото на есента дните започват осезаемо да се скъсяват, с което се получава по- малко дневна и слънчева светлина. Слънчевата светлина подпомага синтеза на витамин D в тялото, влияе на хормоналния ни баланс, взаимодейства с мелатонина, който е отговорен за спокойния и здрав сън. Когато светлината е малко или липсва, тялото на човек не може да функционира по същия начин, започва да влиза в състояние на летаргия, започва да се чувства безжизнено.
Липса на промяна в режима на хранене
Често хората не искат да „пуснат” лятото с неговите сочни плодове и хрупкави зеленчуци да си отиде. Храненето продължава в режим „лято” прекалено дълго. Когато през есента тялото има нужда от по-калорична и питателна храна, давайки му нискокалорични, типични за лятото храни, човек не си осигурява достатъчен източник на енергия. Още с първото по-сериозно застудяване, когато природата започне да дава знаци за промените, трябва плавно да се премине към онези есенни храни, които със своята висока хранителна стойност могат да осигурят на тялото всичко, което му е необходимо.
Липса на витамини
Постепенно през есента започват да изчезват част от храните, които човек консумира през лятото. Истината е, че летните плодове и зеленчуци са заредени с изключително голямо количество витамини. Много от тях се намират и в плодовете и зеленчуците, които са типични за есента. Тук обаче стои въпросът, доколко човек харесва, наслаждава се и приема тези храни. Тикви, ябълки, моркови и зеле- всички те са енергийни депа, които могат да дадат живец на организма. Но ако не се консумират редовно, започва да се усеща липса на витамини, което способства за усещане на есенна умора.
Липса на добър пример
Лошото настроение е заразно. Както и доброто такова. Когато човек е заобиколен от хора с есенна умора, той самият без да има причина, започва да е оплаква от същото състояние. Тоест, есенната умора и обикновено лошото настроение, което е резултат от нея, са заразни. По същия начин, хората които през есента не изпадат в такива състояния и настроения, въздействат позитивно върху заобикалящите ги.
Нека се обърне върху факта, че есенната умора може да се превърне с хронично състояние, което действително да повлияе негативно на живота на човек. Тя не е нещо, което да не може да се пребори. При това следвайки тихите стъпки на природата.