В една странна цикличност се сменят актуалните диети през годините. 90 дневна диета, Японско чудо, Кето диета, фастинг и куп други, са сред популярните у нас през последното десетилетие. Но един от модерните хранителни режими, успява да се задържи сред фаворитите на малки и големи, жени и мъже, напълно здрави и със здравословни проблеми хора- Зоната. Много от привържениците на Зоната продължават с години да се хранят спрямо нейните изисквания и я превръщат в начин на живот. Но и този режим си има свои предимства и недостатъци, които всеки трябва да претегли за себе си, преди да се впусне в това приключение.
Предимства на Зоната
Предимствата са доста повече от недостатъците и именно те стоят в основата на отличните резултати, които хората постигат с този режим.
В Зоната няма забрани! Има списък с храни, основно готови и пакетирани, които не се препоръчва да се консумират, но всичко приключва с това. Човек може да се храни с всички свои любими храни, без да изпитва угризения.
Зоната дава свобода. Може да се излезе от хранителния режим инцидентно или за известен период от време, като след това човек може безпрепятствено да продължи с храненето си по този начин. Вероятно разликата ще е известно повишаване на теглото, не заради йо-йо ефект, а защото се губи балансът, който е постигнат от организма.
В основата на режима е здравето. Зоната не е обикновена диета или нещо, с което да се постигне светкавичен уау ефект. Тя е начин на хранене, който позволява тялото да достигне своята точка на баланс, организма да се заздрави, а отслабването е пост фактум.
Отслабва се здравословно. Дори да става въпрос за сериозно редуциране на теглото, при спазване на Зоната всичко се случва с помощта на тялото и на организма, а не чрез насилване на техните функции. Това, съответно, води до по-здрав вид, по-стегната кожа и по-добро общо състояние на човек, включително при много свалени килограми.
Зоната е разнообразна. Храните и ястията в Зоната са толкова разнообразни, колкото е и разнообразна хранителната система. В Зоната може да се консумира на практика всичко. И човек може да направи своето меню спрямо желанията и нуждите си.
Недостатъци на Зоната
Следващите неща не могат съвсем да се нарекат недостатъци, защото всяко от тях може да бъде лесно елиминирано или преборено. Съответно, освен същността на недостатъка, следва да се посочи и начин за неговото преодоляване.
В Зоната се тегли и мери много. Тъй като се търси баланс и оптимално съотношение между въглехидрати, протеини и мазнини във всяко хранене, Зоната изисква определено ниво на стриктност при консумираното количество. Разбира се, може да се премине към хранене на око, при което стриктността не е толкова голяма, но и резултатите не са толкова добри.
При следване на Зоната трябва да се яде! Режимът не търпи пропускане на хранене или редуциране на количествата приета храна. Това би означавало да се загуби основната идея на режима. Редовното хранене, качествената храна и в достатъчни количества, са трите основни стълба на този начин на хранене. Справянето с този недостатък е лесно. Решението е носене на кутии с храна или консумацията на балансирани пакетирани храни, като например кисело мляко, кефир, конкретни десертчета предлагани в големите хранителни вериги.
Има ли проблем, има и решение. В хранителния режим не може да се каже, че има проблеми, а по-скоро някои недостатъци, които на фона на многото предимства, не могат да се приемат за сериозен фактор.
Още за Зоната, може да прочетете тук.