Когато човек има нужда от детоксикация, но вариант за подбиране на произхода и качествата на приеманите храни и напитки не е удачен, а време за спорт и други процедури не може да се отдели, на помощ идват „добрите стари” детоксикиращи смутита и напитки, които стават все по- актуални в живота на съвременния човек. Всяко едно детоксикиращо смути, всяка една детоксикираща напитка, може да бъде освен вкусна, и ароматна, и изключително полезна. В зависимост от своите съставки една (не)обикновена детокс смес може да подпомогне детоксикацията на тялото по лесен и непретенциозен, при това натурален, начин. Сред най- елементарните, достъпни откъм продукти и лесни за приготвяне на смутита и напитки за детокс са:
Лимонено- краставичено смути
Необходими съставки: лимон без кората, листа от мента, обелена краставица, вода. Съотношението на продуктите зависи изцяло от вкуса и предпочитанията на човек. Достатъчно е всичко да се смеси и да се пасира или смели на блендер.
Смути богато на витамин С
Необходими съставки: 2бр. портокали, 1бр. обелен морков, джинджифил на вкус, 1/2 лимон, щипка куркума. Вариантите за приготвяне на тази своеобразна витаминозна бомба са два: смилане на блендер на всички съставки или изцеждане на сока от портокала и лимона и смесване с пасираните морков и джинджифил. В първия вариант смутито е изключително гъсто и може да бъде разредено с вода, но за сметка на това са запазени всички фибри. При втория вариант голяма част от фибрите са загубени, но смутито е по- приятно за пиене.
Смути „грейпфрутова експлозия”
Необходими съставки: 1 листо от алое вера, 1/2 ч.ч. цвекло нарязано на кубчета, сокът от 2бр. грейпфрут, черен пипер на вкус. Листото от алое вера се почиства от кората, смила се с цвеклото и се смесва с черния пипер и сока от грейпфрута.
Джинджифилово- медна детокс напитка
Необходими съставки: 3 ч.ч. вода, 1 с.л. настърган пресен джинджифил, 1 с.л. листа от черен чай, същото количество сок от лимон и мед. Водата се кипва, в нея се изсипва пресния джинджифил, оставя се за няколко минути, чаят се прецежда и във все още горещата вода за няколко минути се запарват чаените листа. Отново се прецежда, овкусява се с лимон и мед. Напитката може да се пие както гореща, така и ледено студена.
Детокс с оцет
Необходими съставки: 2 с.л. пречистен ябълков оцет, 2 с.л. мед, 250мл вода. Всички съставки се смесват. Тази детокс напитка може да се пие сутрин на гладно с топла вода или да се пие изстудена в рамките на деня. Слави се със свойството да редуцира теглото, да изхвърля токсините от тялото, да балансира Ph на организма, за стимулира имунната система.
Детоксикиращите напитки с голямо съдържание на вода могат да се консумират в рамките на целия ден и биха били чудесен заместител на водата за тези, които нямат навика да пият достатъчно количество вода. Детоксикиращите смутита, от своя страна, могат да заместят двете леки закуски и междинни хранения в рамките на деня. Готови ли сте да пробвате тези лесни смутита и напитки за детокс?