За много хора празниците са повод за радост и забавление, за смях и веселие. Но не за всички. Съществуват хора, които по време на различни празници и тържествени поводи страдат от т.нар. празнична депресия, която не само, че ги обхваща стабилно, ами се и засилва от вида на множество щастливи и истински наслаждаващи се на тези дни хора. Особено силно празничната депресия се проявява по време на коледните и новогодишните чествания, когато допълнителна тежест имат зимния сезон и мрачното време навън. В какво се изразява празничната и в частност особената коледна депресия и на какво се дължи тя?
Причините
Причините за празничната или коледна депресия могат да са много. Смята се, че на първо място това са очакванията- собствените и на другите хора- за забавление, за един прекрасен празник, за разпръскване наоколо на щастие. Някои хора приемат празниците не като специални дни, а обикновени, редови, в които просто ежедневието се стича по друг начин и се правят различни неща. За тези хора натискът от очакванията на околните е пагубен и те не могат да се справят с това. Друга причина може да е наличието или отсъствието на близки и/ или познати. Наличието на прекалено много хора наоколо, което не позволява на човек дори да чуе собствените си мисли, може да действа подтискащо и да доведе до депресия. На другия полюс е липсата на любими или любимите хора наоколо, поради една или друга причина. Тоест усещането за самота, което подтиска и кара човек да се чувства непълноценен и нещастен, което води до депресия.
Симптоми на празнична депресия
Но не всяко негативно чувство и усещане свързано с празниците е депресия. Не е задължително да е така. Може просто да се касае за обикновена непоносимост, раздразнителност или отегчение. Смята се, че прекомерната консумация на алкохол, сънливост, умора, преяждане и главоболие са важни симптоми на празнична умора. Като се има предвид, че по нашите географски ширини това са обикновени състояния, особено по празниците, израженията на празничната депресия трябва да се търсят отвъд тези признаци и поведения. Социалната изолация е един от симптомите за празнична депресия и се проявява в липса на каквото и да е желание човек да се среща с когото и да е. Друг симптом са постоянната подтиснатост и тъга, усещането за вътрешно страдание и неописуема безпричинна мъка. Прекомерна сънливост и постоянно желание за сън или безсъние, което продължава повече от нормалното, също са симптоми на коледна и празнична депресия.
Решението
Колкото и измъкването от лапите на коледната или празничната депресия да изглежда невъзможно, това съвсем не е така. Всъщност, иска се много малко за да се случи това. На първо място е необходимо да бъде направена промяна на местонахождението, смяна на обкръжаващата среда. Празниците са особено подходящо време за излизане извън дома, за организиране на почивка или по- дълго пътуване. На второ място е необходима качествена храна, като е желателно да не се правят резки промени на обичайното меню. На трето място е препоръчително времето и съзнанието да бъдат ангажирани с нещо различно от празника и неговите особености. Добра книга, излет сред природата, придобиване на нови знания, различни и нови начини за забавление- възможностите са безкрайно много.
Колкото и странно да им се струва на някои хора, коледна и празнична депресия са нещо, което може да споходи всеки. Състоянието не е за подценяване, защото както изглежда на пръв поглед безобидно, така и може да има наистина сериозни последствия. На тези хора трябва да се подаде ръка, за да може и за следващия празник те да присъстват в живота на техните близки, приятели и познати.