Мента, глог и валериана е вечната класика за успокояване на нервите, спасение от тревожни състояния, отскубване от напрегнатостта. Приет като първия известен на човечеството букет от билки, използван за облекчаване на безпокойство, тази смесицата не би била същата без валериана и не би имала този доказано успокояващ ефект.
Какво е валериана?
Валериана е билка, която основно вирее в Азия и Европа и след откриване на чудодейните ú сили е култивирана, за да може да се отглежда в други страни, сред които Китай и САЩ. Първоначално се приема, че валерианата е растение, чиито цветове се използват основно за направата на парфюми, макар реално тя да е позната на традиционната медицина от поне 2000 години. Цветовете на растението са с деликатен аромат. Но не цветът е това, което се използва при употребата на валериана като успокоително. Коренът на растението, който има много силна земна миризма, притежава изключителни седативни ефекти.
Начин на действие
В корена от растението валериана се съдържат големи количества валеренова киселина, изовалерианова киселина и гама- аминомаслена киселина. В комбинция, всички те спомагат за активно регулиране на нервните импулси в мозъка и за уравновесяване на човешката нервна система. Хесперидинът и линаринът, които се намират в по- малки количества от другите активни съставки, от своя страна, имат седативни и подобряващи съня свойства. Те подтискат активността в частта от мозъка, която обработва емоционалните реакции, в т.ч. и страха.
При какви състояния да се приема валериана?
Корените от валериана помагат при повечето състояния на стрес, паника, безпокойство. Освен това, те влияят благоприятно за намаляване на безсънието, редуцират горещите вълни, които обливат човек при различни емоционални или стресови ситуации, спомагат за справяне с прекомерната психическа умора, понижават кръвното налягане.
Странични ефекти
Макар природните лекове често да се смятат за безвредни, всичко в прекомерни количества може да се окаже пагубно за човешкото здраве. Това е валидно и за билката валериана. Специалистите смятат, че в краткосрочен план и за краткосрочна употреба валерианата е безопасна. В редките случаи, когато се наблюдават странични ефекти, те са свързани със световъртеж, разстроен стомах, сухота в устата, сънливост през деня, главоболие, а понякога и световъртеж. Някои изследвания показват, че в единични случаи, приемът на валериана е довел и до проблеми с черния дроб.
Валериана е дар от природата, който векове наред върши чудеса и помага на хората да запазят спокойния си сън и нервите си, да се избавят от безпокойства и ненужен стрес. Не се препоръчва прием на живи или сушени корени, без значение дали стрити за чай или за пряка консумация. Или поне не в количества по собствено усмотрение. Желателно е да се направи консултация с лекар или специалист, за да се определи точното необходимо количество за конкретното състояние.