Диетата „Японско чудо” е една от тези диети, които бяха истинско „чудо” за времето си. Както всяко нещо, което идва на мода и скоро се забравя, така и тази диета беше в пика си преди около 15г. и някак си беше забравена и изместена от други, по- модерни диети. С преминаване към нови тенденции в отслабването и здравословното хранене, тя беше избутана в прашния ъгъл на модата при диетите и днес не са много хората, които я спазват.
Все пак, диетата „Японско чудо” е истинска класика и може да се спазва периодично, за поддържане на тегло или бързо и трайно освобождаване от някой и друг натрупан килограм. Основното при нея е, че се препоръчва прилагане не по-често от 2 пъти в годината, т.е. през 6 месеца. Първите ú 2-3 дни могат да се прилагат периодично за освобождаване на тялото от така присъщата след празнични и натоварени откъм хранене дни тежест.
В основата на тази диета е забраната за консумация на захар, сол, алкохол, брашно и всякакви храни, които ги съдържат. Нищо ново, нищо трудно за изпълнение. В добавка към тези забрани има и едно основно задължение- консумацията на минимум 2л. вода на ден, като според нуждите, консумацията на вода може да бъде и по-голяма.
Първите три дни от диетата са най- тежки, може да се наблюдава лек дискомфорт, главоболие, отпадналост. През следващите дни тонусът се подобрява, главоболието изчезва, видимо е и подобрението на настроението.
Диетата може да се спазва 7 или 14 дни. Ако се спазва 14 дни, то менюто от първата седмица се повтаря и през втората. Един от големите плюсове на този режим е, че след края му гладът за сладко, солено, тестено изчезва от самосебе си. Усеща се лекота, осезаемо е прибирането на корема, пухкавите паласки от кръста буквално се стапят за няколко дни, наблюдава се положителен ефект върху портокаловата кожа. На какво се дължат всички тези положителни ефекти от „Японско чудо”- на простата комбинация от храни, последователността на приема и количествата, които се консумират.
Менюто е изключително достъпно, не съдържа скъпи или екзотични храни и включва:
Ден 1: закуска с чисто кафе или чай; обяд от 2 твърдо сварени яйца; вечеря с месо по избор и леко овкусена с лимон салата
Ден 2: закуска с чисто кафе и парче сухар; обяд от 2 твърдо сварени яйца; вечеря с 1 ч.ч. кисело мляко, парче нетлъста шунка и овкусена с лимон салата
Ден 3: закуска с чисто кафе; обяд с плодове и/или зеленчуци; вечеря с 2 твърдо сварени яйца
Ден 4: закуска с чисто кафе; обяд с 2 твърдо сварени яйца и 100мл сок от моркови; вечеря с 2 твърдо сварени яйца, парче нетлъста шунка и салата овкусена с лимонов сок
Ден 5: закуска с чисто кафе; обяд с печена риба и салата от 1 домат; вечерята се пропуска
Ден 6: закуска с горчиво кафе; обяд с две парчета пилешко месо; вечеря от 2 твърдо сварени яйца и един настърган морков, овкусен с малко лимонов сок
Ден 7: закуска с горчиво кафе; обяд с парче месо и плод; вечеря по избор от предходните вечери
Въпреки, че изглежда много стриктна, диетата дава изключителна свобода на избор за продукти, начин на подправяне и количество на храната. В случай, че се спазва стриктно и порциите са ограничени, резултатите могат да са зашеметяващи и да се постигне редуциране на до 10% от теглото, за една седмица.
И не забравяйте да се движите! Готови ли сте да приемете предизвикателството?
Как да направите пролетно черешово пречистване на тялото, може да прочетете тук.