Не всеки може да се похвали със стегнато тяло и плоско коремче с мускули. Активно спортуващите веднага ще кажат „Въпрос на спорт”. Тези, които са слаби и със стегнат корем по природа, че възразят „Въпрос на ген”. Хората, които цял живот са били с коремче и през живота си никога не са се наслаждавали на мускулести и оформени форми в областта на талията, ще възкликнат „Не се получава”. Всъщност и трите групи хора са прави. Просто, защото съществуват различни форми на корема, които са продиктувани и от различни фактори за образуване на този корем. Можем да се отървем от коремчето, стига да разберем какво точно по тип и форма е то.
Хормонално коремче
Коремчето, което се образува в следствие на хормонални проблеми е свлечено надолу от пъпа, там където се намират червата. То е меко, буквално като възглавничка. За справяне с този тип коремче са препоръчителни упражнения с повдигане на краката в легнало положение, консумация на храни с ниско количество мазнини, като и консумация на авокадо, риба, ядки и яйца.
Бирено коремче
Биреното коремче е равномерно издуто, прилично на бременно коремче. То се образува от консумация на голямо количество алкохол. За справяне с този тип коремче е препоръчително да се намали драстично приемът на алкохол, да се правят коремни преси, да се увеличи консумацията на плодове и зеленчуци.
Коремче от стрес
Т.нар. „стресово коремче” се образува в следствие на прекомерен стрес, който рефлектира върху храненето. Коремът е издут единствено в горната си част, над пъпа. При допир подутата част от корема е твърда. За справяне с този тип коремче се препоръчват коремни преси, намаляване на стреса, ограничаване на консумацията на кафе и черен чай, увеличаване на консумацията на храни богати на магнезий като тъмно листни зеленчуци, ядки, семена, боб, банани, сушени плодове.
Коремче след раждане
Коремчето след раждане се откроява сериозно сред другите видове. То има каскадна форма, отпуснато над пъпа, леко прибрано при пъпа и отново сериозно отпуснато под пъпа, над пубиса. В случай, че е не е на лице диастаза, стандартни упражнения за корем биха били чудесни за справяне с коремчето след бременност. При наличие на диастаза, е необходима консултация със специалист. Препоръчителна е консумацията на храни с полезни мазнини, като риба, ядки, маслини.
Подут корем
Подутият корем не е постоянен, тоест се проявява при определени случаи и условия. Този тип корем е подут от под гърдите до нивото на пубиса и имитира първи месеци на бременност. Обикновено е свързан с раздразнени черва, констипация (запек), язва, гастрит или други заболявания на храносмилателната и отделителната система. С подутия корем човек може лесно да се справи, с откриване на проблема, който го поражда и последваща балансирана диета. Обикновено се препоръчва повишен прием на вода и пробиотици, които да решат проблемите с храносмилателната система.
Ако човек трябва да избира дали да има стегната талия и корем с оформени мускули или отпуснат корем с паласки, надали би избрал първото. Но, мускулестият корем и стегнатата талия могат да се постигнат не само с режим и упражнения. Те могат да се постигнат едва, след като се разбере какъв е видът на коремчето и каква е първопричината за оформянето му.