Свикнали сме да правим детокс процедури основно през пролетта. Но детоксът не е еднократно действие, а е процес, който трябва да е продължителен, за да се постигне траен или поне дългосрочен успех. Не е задължително детоксът да е много краен, интензивен и тежък. Детоксът може да се прави като част от режима на хранене и с няколко бързи и лесни трика, да се постигне „уау“ ефект. Как? С помощта на няколко растения, които да бъдат използвани за природен детокс.
Плодове
Плодовете са едни от даровете на природата, а и едновременно с това част от хранителния режим на всеки човек, които подпомагат естественото и лесно детоксикиране на тялото. Сред най-подходящите в това отношение за грейпфрут, авокадо, лимон, ябълка.
Грейпфрутът съдържа в себе си пектин, благодарение на който всички отложени в черния дроб и бъбреците токсини се извеждат безпроблемно и лесно от организма. Принципът, на който това се случва е много прост. Пектинът в този плод е под формата на желатиново влакно. То се свързва успешно с токсините в кръвта и ги извежда чрез урината.
Авокадото е също отлично средство за детоксикация. Високото ниво на фибри в неговото съдържание спомага за лесното и бързо прочистване на дебелото черво. Отделно от това, авокадото е пълно с антиоксиданти, носещи името глутатиони, които са отличници в борбата с токсините.
Относно детоксикиращото свойство на лимона има противоречиви мнения. Но детоксът с лимон дори да не помогне, няма и да навреди на тялото. Смята се, че консумацията на лимони подпомага чернодробната функция, има диуретични свойства, засилва имунитета, което пък от своя страна позволява тялото успешно да се бори само с токсините.
Добре познатите ни обикновени ябълки също са чудни в борбата с токсините. Ябълчената киселина извлича токсините от тялото и ги извежда успешно от него.
Зеленчуци
Много от зелените зеленчуци по презумпция се приемат за детоксикиращи. И това в действителност е така. Но и сред тях има първенци. Такива са броколи, спанак, артишок.
Броколите доказано влияят отлично по отношение на детоксикацията на организма. Глюкорафанина, глюконастуртин и глюкобрасицин са трите активни съставки в броколито, които неутрализират, а след това и извеждат от тялото токсините.
Не случайно Попай Морякът обича да яде спанак. Спанакът доказано помага на тялото да се освободи от тежки метали и оксиданти. Хлорофилът в спанака е сред основните помощници на дебелото черво и черния дроб.
Артишокът съдържа в себе си два важно фитонутриента, а именно цинарин и силимарин. Те са мощни антиоксиданти, които не само извеждат токсините от тялото, но и блокират последващо натрупване на такива.
Билки
Когато стане въпрос за природна аптека, винаги се прави аналогия с билки. В тях концентрацията на антиоксиданти е по-голяма, поради което извеждането на токсини се случва по-бързо и по-качествено. Или поне такова е общоприетото мнение. Сред отличниците тук са куркума, джинджифил, зелен чай, магданоз.
Куркумата е едно от най-старите средства за детоксикация, познати на човечеството. Куркуминът, който е основна съставка в нея, има способността да неутрализира свободните радикали, които са причинители на окисляването и токсикирането на клетките.
Коренът джинджифил е също популярен детоксикант. Джинджифилът пречиства тялото посредством стимулиране на храносмилането, на кръвообращението и изпотяването, като с потта се изхвърлят всички токсини.
Зеленият чай е класика в детокса. Само няколко глътки от него могат да помогнат на тялото в борбата с токсините, по един отличен начин. Освен да извежда токсините от тялото, зеленият чай подпомага организма да произвежда сам детоксикиращи съединения и елементи.
Погрешно детоксикирането често се провежда периодично или спорадично. Детоксът следва да бъде процес, нещо което е част от начина на живот. Един грейпфрут днес, салата от спанак с козе сирене утре, чаша зелен чай за закуска вдругиден- така ден след ден, тялото може да получава своята доза детокс.
Още за детоксикацията може да научите тук.
Полезна информация за билки и билкови смеси, може да откриете тук.