Когато поредният режим се провали и не сработи, а резултати няма или ако има са плачевни, човек просто се отказва и захвърля всичко. Но проблемът не е в режима или диетата. Проблемът е в човека. Диетата има свои правила, които трябва да се следват за да се постигне резултат. Да, резултатът може да не е удовлетворителен или да не отговаря на очакванията, но със сигурност ще има такъв. Резулатът, обаче, идва след като са спазени изискванията и правилата през време на цялата продължителност на диетата и тя се приключи не преждевременно, а продължи до самия предвиден край. Тогава, има ли начин за отслабване с лекота и удоволствие? И защо някои хора се провалят, а други се справят така добре с диети и режими?
Планиране на менюто
Разковничето на успешната диета е менюто да се планира внимателно. Всеки режим има храни, които могат да се консумират, както и последователност на консумиране. Ако те се научат добре, може седмица за седмица да се планира подходящо меню така, че да не се стига до момент, в който човек няма какво да яде. Импровизациите по време на диета водят обикновено го провал или най- малкото до постигане на незадоволителни резултати. Добра практика е не само да се планира седмичното меню, но и да се подготвя през уикенда, само като заготовки или готови ястия, които да се съхраняват в хладилника и да са подходящи за директна консумация.
Достатъчно и подходящи хранителни продукти
Количеството на хранителните продукти следва да е достатъчно, за да може да покрие нуждите на хранителния режим. Особено ако хранителният режим включва продукти, които са трудно откриваеми или не са достъпни във всеки магазин, или човек не поддържа обикновено в дома си. Когато те са налични, стоят под ръка, а още по- хубаво, са основна част от съдържанието на хладилника, човек няма как да „кривне” и да съгреши, защото няма с какво.
Никога гладни
Гладът е основен враг на успешното отслабване по ред причини. Гладът води до забавяне на метаболизма и до понижаване на кръвното налягане. Но гладът води и до неправилен избор на следващите хранения. Когато човек е гладен, преценката му за храната се обърка и обикновено просто търси вариант да се нахрани, без да взема предвид с какво може и трябва да го направи. Далеч не става на въпрос да се яде непрекъснато нещо и да не се стига изобщо до момент на глад, а гладът да е в рамките на разумното- щом се прояви, човек да се нахрани. Това е естествен импулс, който трябва да се следва. За да се избегнат грешки от прекомерен глад, е препоръчително човек винаги да има под ръка разрешени храни, без значение домашни или пакетирани.
Не всички са в синхрон с тялото си и харесват теглото си. В своя живот всеки човек поне веднъж е правил опит да коригира килограмите си, нагоре или надолу и се е подлагал на диета. Диетите винаги имат резултат, стига човек да бъде последователен и да спазва правилата. За да не бъдат тези правила нарушени са достатъчни горепосочените три неща- винаги под ръка да има само и единствено разрешени храни, те да бъдат в достатъчно количество и подготовката плюс влючването им в менюто да бъде внимателно планирана.
Информация за различни успешни режими и диети може да откриете тук.